眼睛疲劳会有什么症状?怎样缓解眼疲劳?

导读:眼睛是身体上最勤劳的器官,睁开眼便开启了一天的劳动,做任何事都离不开眼睛这位向导。随着互联网的普及,现代人工作、学习都离不开手机和电脑,加重了眼睛的负担。尤其是在...

  眼睛是身体上最勤劳的器官,睁开眼便开启了一天的劳动,做任何事都离不开眼睛这位向导。随着互联网的普及,现代人工作、学习都离不开手机和电脑,加重了眼睛的负担。尤其是在长时间上网后,眼睛出现疲劳疼痛现象。长此以往,视力严重下降,对以后的生活、学习造成诸多不便。那么眼睛疲劳会有什么症状?怎样缓解眼疲劳大家了解一下:

  

  眼睛疲劳会有什么症状

  轻者,用眼时感到眼部不适、眼球或其周围疼痛、鼻根部或颞部酸胀、视物模糊、眼发干、有压迫感和灼热感,怕光、复视和流泪等感觉;

  重者有明显的眼痛、眩晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身症状,还可能有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降等症状。

  眼睛疲劳还可诱发胃功能障碍,其临床症状表现为伴有慢性消化不良,胃酸缺乏,恶心呕吐。它的发作是周期性的,有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛;经常不由自主地皱眉也是一种典型症状。

  眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。怎样缓解眼疲劳的方法有:

  1 轻按目光法 闭着眼睛,用无名指、中拇指,右手无名指的手指尖缓缓的轻按目光,还可以转动捏揉。不能持续长时间或用劲揉压,20秒钟上下就终止。

  2 轻按前额法 两手的各三个手指头从前额中央,向上下太阳穴位置的方位旋转揉搓,再用劲轻按太阳穴位置,能用手指尖施力。这般眼底端会出现舒适的觉得。反复做3~5次。

  3 轻按眉心法 大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处,轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方,目光朝右--上--左--下的方位旋转,头部不能摇晃。用劲眨眼睛,闭上眼,也可以清除眼疲劳。

  4、除此之外还可以补充素有“眼黄金”之称的叶黄素。

  叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,叶黄素广泛存在于绿色植物中,以万寿菊中的含量最高,可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。

  但研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求。来益牌叶黄素从万寿菊提取,每粒含叶黄素10mg,符合中国营养学会推荐摄入量。

  来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担,每粒约含叶黄素10mg ,轻松满足人体每日所需。而且来益牌叶黄素属于咀嚼片剂型,放到嘴里直接嚼服或含服,是儿童青少年也可服用的品牌。

  以上文章内容为大家介绍了眼睛疲劳会有什么症状?怎样缓解眼疲劳的相关知识。眼睛疲劳可是选择文章介绍的这4种方式 都能清除眼疲劳、保护视力,让双眼充足歇息,刺激性非常容易脆化的双眼肌肉,修复魅力。

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