小暑至，暑气升！这份中医养生指南收好！

今天是二十四节气中的小暑。俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”。小暑的到来,意味着天气开始炎热,但还没到最热的时候。此时人体阳气旺盛,气血趋于体表,正是借助天时调理身体、冬病夏治的黄金时期!

01小暑养生四避

避暑

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7月暑热之气盛行,若侵入人体可能引发中暑,出现高热头晕、食欲不振,重症可见昏迷、血压下降。正午 12:00-15:00 高温时段少外出,户外做好防晒、少量多次补水,防止晒伤中暑。

避寒

2夏季切忌贪凉,冷饮、冰食易损伤脾胃;空调房少穿露脐、露腰短款衣物,寒邪易侵入体内。夜间室温不宜过低,选用轻薄寝具,重点护住腹部。

避湿

3暑湿旺盛,淋雨、涉水、久居潮湿环境会招致湿邪。居室保持干燥通风,沾水淋雨后及时擦干更衣,避免长时间泡澡、泡泳池。

避风

4夏季毛孔张开,若睡眠时受冷风直吹(如风扇、空调直吹)或睡在穿堂风口,易导致风寒入体,引发感冒、腹泻、关节痛,甚至面瘫。

02小暑养生有四吃

吃黄鳝

小暑前后黄鳝最为肥美,黄鳝性温,具有补中益气、除风湿、强筋骨的功效,能温补脾肾阳气、驱散体内寒湿,适合体虚、气短者食用。

吃莲藕

莲藕生吃能清热生津、除烦,熟吃能健脾养胃、润燥,适合缓解小暑时节的心火过旺、口干舌燥及脾胃虚弱。

吃苦瓜

苦瓜清热去火,能清心去火、解暑开胃,适合缓解小暑时节的燥热、心烦、口干舌燥及食欲不振。

吃冬瓜

冬瓜低脂利水、清热渗湿,能快速代谢体内多余水分和湿气,适合缓解小暑时节的湿热重、身体沉重、浮肿虚胖。

03中医外治:多维调理,助力冬病夏治

小暑是冬病夏治的关键时期,借助中医外治手法,可轻松祛除体内暑湿、温补阳气,调理冬季易发的虚寒病症,达到事半功倍的养生效果。

艾灸:温热通络、健脾祛湿,改善脾胃虚弱、体内湿气重

拔罐:疏通经络、排出表层湿浊,缓解身体困重、肌肉酸胀

耳穴调理:清心安神、调和情绪,改善夏季烦躁、失眠多梦

三伏贴:冬病夏治核心疗法,温补阳气、驱散寒湿,预防冬季虚寒疾病复发。

三伏贴依托夏季人体阳气最盛、毛孔通透的特点,通过穴位贴敷药性渗透,温补阳气、驱散深层寒湿,专门针对冬季容易发作或加重的虚寒性疾病提前干预调理,固本扶正,减少秋冬疾病复发概率,是小暑时节最具代表性的养生方式。

伏前贴(引伏):6月21日—7月14日

初伏贴:7月15日—7月24日

中伏贴:7月25日—8月13日

末伏贴:8月14日—8月23日

末伏(加强贴):8月24日—9月2日

※三伏贴需连续贴敷(一般建议连续贴敷3年)更佳,单年贴敷也具有一定调理效果。

预约方式:

后台预约:公众号菜单栏点击“预约挂号”、回复[三伏贴]、评论区留言

现场预约:中医科二楼针推科

预约时间:周一至周日8:00-11:30,13:30-17:00

贴敷流程:

中医科门诊预约一门诊挂号一门诊二楼针推科进行中医辨证一适宜者开具治疗费一中医科门诊缴费一门诊二楼中医针推科进行贴敷

  详情请咨询：http://pet.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PET69304792&lng=cn&p=%e5%85%ac%e4%bc%97%e5%8f%b7